Mittwochmorgen. Ich lasse mich sicherheitshalber vom iPhone um 6:40 Uhr wecken. Duschen, um 7:30 Uhr zum Frühstück und dann geht das Programm weiter. Zuerst bekomme ich eine Einweisung in die elektrische Muskelstimulation. Ich darf bis zu dreimal täglich den Oberschenkelmuskel damit triggern.
Dann zur Chefarzt-Visite. Es ist alles auf dem guten Weg, keine Auffäligkeiten. Ich bitte darum, dass mein Bett überprüft wird. Das ist für mich zu weich und mein Bandscheibenvorfall in der LWS meldet sich.
Als nächstes bekomme ich Lymphdrainagen-Massage. Sehr angenehm. Anschließend zum Egometertraining. Das Rad wird so eingestellt, dass ich locker fahren kann. Mit 80 Umdrehungen die Minute schaffe ich ohne Anstrengung bei 60 Watt schon acht Kilometer in 20 Minuten.
Pause. Ich lege mich bis zum Mittag auf eine Liege und genieße die Sonne.
Am Nachmittag gibt es zwei Einheiten Tipps und Hinweise für den Alltag. Wie bücke ich mich? Wann darf ich wieder Fahrrad fahren? Wie lange soll ich die Gehstützen nutzen? Und was ist mit Auto fahren? Zwölf Wochen (nach der OP) scheint hier die Rehelantwort zu sein… ????
Sm Nachmittag dann noch ein Vortrag zum Thema Gesund leben. Nicht wirklich neue Erkenntnisse gewonnen. Trotzdem eine Erinnerung an einige Dinge, die im Alltag verschwinden…